VIVRE SANS TROUBLES ANXIEUX ET CRISES DE PANIQUE: Le manuel complet des techniques de relaxation et des solutions pratiques afin de stimuler la pensée positive. Recommencez à vivre vie en couleurs

As-tu déjà ressenti un nœud dans l'estomac et l'impression d'être enveloppé par un tourbillon de soucis auquel tu ne peux échapper ? As-tu l'impression que les palpitations, la tachycardie, la transpiration ou les frissons sont voués à t'accompagner inexorablement pour le reste de ta vie ? Ehh bien tu te trompes. L'anxiété et les crises de panique sont des monstres intérieurs qui peuvent être vaincus. Et tu n'es pas seul à te battre dans cette guerre. Selon plusieurs enquêtes récentes, 79 % des personnes interrogées âgées de 19 à 60 ans ont déclaré avoir ressenti de l'anxiété au cours du dernier mois. Femmes et hommes, jeunes et vieux, tout le monde est concerné. L'anxiété est un complexe de réactions cognitives, physiologiques et comportementales qui se manifestent par la perception de stimuli jugés menaçants, et face auxquels nous ne nous sentons pas suffisamment capables de faire face et de réagir par nous-mêmes. Cependant, la définition elle-même contient déjà un élément essentiel de la solution : l'aide. En partant des symptômes qui caractérisent l'anxiété, des différences avec les attaques de panique, et des situations qui la génèrent, ce livre te guidera tel un compagnon vers la découverte des habitudes à adopter, des remèdes naturels, des techniques de respiration et des exercices pratiques, pour reprendre le contrôle de votre vie, et être prêt à affronter de nouveaux obstacles. VOICI CE QUE TU TROUVERAS DANS CE LIVRE : Qu'est-ce que l'anxiété et comment la reconnaître ? Les différentes manifestations de l'anxiété et les situations dans lesquelles elle se manifeste Les différences entre l'anxiété et les crises de panique Qu'est-ce que la phobie spécifique ? Des exercices de respiration pratiques à mettre en œuvre Des remèdes scientifiques mais aussi naturels pour combattre l'anxiété Les thérapies cognitives pour vaincre l'anxiété Le rôle de la psychanalyse et de la psychothérapie dans les troubles anxieux Ce qu'est la décatastrophisation et comment la pratiquer Et plus encore Trouver l'équilibre et le calme peut devenir vraiment difficile lorsqu'on vit des situations telles que l'essoufflement, les vertiges, les contractions musculaires involontaires, les battements de cœur rapides, la difficulté à s'endormir, le sentiment de folie, les pensées négatives récurrentes. C'est la nature même du problème qui nous fait renoncer ou retarder la recherche d'une aide, laquelle est au pourtant indispensable. Ce livre peut être votre outil afin de changer les choses ; il a été écrit dans le but de vous aider à retrouver l'équilibre et la paix de l'esprit en mettant fin aux pensées négatives, insolubles et fatalistes. Découvrez comment transformer un “gros petit” problème en une victoire personnelle ! Achetez maintenant ! C’est le moment de reprendre la vie en main !