Les Secrets du Grand Écart : les protocoles de flexibilité pour passer de raide à flexible en 3 mois (peu importe que tu bloques à 10 cm du sol depuis ... douleurs de hanche t’empêchent de t’étirer)

Comment passer de raide à flexible ? Découvre les secrets du stretching pour enfin réussir le grand écart. Tu as sûrement vu Jean-Claude Van Damme ou des danseurs faire leur grand écart sur des voitures ou en sautant sur une scène. Mais à part ces mouvements, sais-tu pourquoi certains peuvent toucher leurs orteils, alors que d'autres sont raides comme des bâtons ? Le grand écart est un mouvement obligatoire à maîtriser dans un bon nombre de sports. Ce livre te permettra de tester une méthode efficace, peu importe ton niveau et tes douleurs actuelles. À découvrir dans le livre : Un programme détaillé sur 12 semaines pour apprendre et réussir les grands écarts latéral et facial. Pourquoi descendre et faire le grand écart sont deux choses totalement différentes. Comment supprimer chaque douleur de hanche pour s'étirer sans soucis. Des exercices qui s'adaptent au niveau de souplesse (pour toujours progresser à ton aise). Plus de 150 pages pour comprendre comment devenir souple, et le rester au fil des années. Dans ce livre, tu comprendras tous les secrets de l'entraînement à la flexibilité. Peu importe que tu souhaites apprendre pas à pas, ou que tu sois déjà avancé sur ta souplesse, tu auras de quoi débloquer les derniers centimètres. Tu comprendras enfin comment t'étirer pour ta pratique préférée. Les différents chapitres de ce livre t'offriront des solutions pour avoir davantage de mobilité, de souplesse et finalement de flexibilité.