Découvrez ce livre rédigé par un médecin psychiatre pour comprendre, contrôler et finalement vaincre les troubles anxieux.
« Je dis non aux crises d’angoisse » est le livre qu'il vous faut si :
🔹 Vous souhaitez connaître les causes médicales des crises d’angoisses : le trouble panique, l’agoraphobie, les phobies, l’anxiété sociale et le trouble anxieux généralisé
🔹 Vous cherchez des solutions variées et efficaces pour lutter contre vos crises d’angoisses
🔹 Vous soutenez un proche touché par un trouble anxieux.
Ce que vous découvrirez à l'intérieur :
✅ Une analyse en profondeur des différents troubles anxieux, pour une compréhension claire et complète.
✅ Une analyse de l’origine des crises d’angoisses.
✅ Des auto-questionnaires pour identifier précisément votre type d'anxiété.
✅ Une palette de traitements et méthodes thérapeutiques, de l’auto-traitement à la psychothérapie en passant par les médicaments si besoin.
✅ Des techniques éprouvées pour réguler l'anxiété, incluant la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), la thérapie EMDR et l'hypnose médicale. Ainsi, vous découvrirez une panoplie d'outils pour vous aider à maîtriser vos peurs.
✅ Des stratégies pour renforcer l’estime de soi et la confiance en soi.
✅ Des conseils pour bâtir et maintenir des relations positives.
✅ Des pratiques de relaxation et de bien-être, allant de la méditation à l'acupuncture et la cohérence cardiaque.
✅ L'impact du sommeil sur l'anxiété et des techniques pour améliorer la qualité de vos nuits.
✅ Des moyens pour cultiver une attitude mentale positive, surmonter les pensées négatives et vivre une vie optimiste.
✅ En bonus : Des tests d’auto-diagnostic, des fiches de soins téléchargeables et des séances audio d'hypnose pour lutter efficacement contre l’anxiété.
Avec ce livre, vous aurez toutes les ressources nécessaires pour comprendre, gérer et surmonter votre anxiété et vos crises d’angoisses. Bonne lecture !
