Certains hypersensibles se reconnaissent dans l’hypersensibilité, mais se sentent malgré tout débordés par leurs émotions sans parvenir à les maîtriser ou à les accepter : il s’agit des hyper hypersensibles ou ultrasensibles.
Ce livre est un guide pratique et bienveillant pour mieux comprendre et gérer l’hypersensibilité émotionnelle, en mettant l’accent sur toutes les solutions efficaces pour reprendre le contrôle de vos émotions.
✅ Une compréhension approfondie
Qu’est-ce que l’hypersensibilité émotionnelle ? Hyperémotivité, humeur variable, instabilité des émotions, hyperempathie, hypersensibilité aux conflits, peur de la critique et du rejet, inquiétudes, rumination mentale, mauvaise estime de soi et manque de confiance en soi.
Le livre détaille toutes les manifestations de ce trouble, un pas crucial vers la compréhension et la recherche de solutions.
✅ Des témoignages pour mieux comprendre
À travers des témoignages d’hypersensibles, vous pourrez comprendre ce que signifie vivre de l’intérieur l’hypersensibilité émotionnelle. Des histoires réelles, sincères, touchantes qui ouvrent le chemin vers l'empathie et la compréhension.
✅ De nombreuses solutions de régulation émotionnelle
Comment retrouver son calme ? Comment éviter les pics émotionnels ? Comment retrouver l’estime et la confiance en soi ?
Dans ce livre, chaque solution est explorée en profondeur : techniques de relaxation, gestion des émotions, affirmation de soi, cohérence cardiaque, thérapies comportementales et cognitives, thérapie ACT, médiation, hypnose, thérapie EMDR, etc.
Chaque technique est abordée de manière claire et précise, avec des exemples et des conseils pour les mettre en pratique.
✅ Une invitation à explorer les causes
Quel est l’origine de ce trouble ? Est-ce génétique ? Est-ce lié à l’enfance ? Aux traumatismes vécus ?
Ce livre ne se contente pas de vous donner des outils pour gérer le quotidien. Il vous invite par ailleurs à explorer l'origine du trouble puis à décoder les liens existants entre votre hypersensibilité et votre passé. De plus, il vous offre des pistes pour prendre soin de votre enfant intérieur et renforcer l’estime de soi.
Avec ce livre, vous aurez toutes les ressources nécessaires pour comprendre, gérer et contrôler votre hyper hypersensibilité.
Bonne lecture !
