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Pratiquer la méditation

Naomi Ozaniec
  • Poche
  • 18/03/2009
  • Larousse
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Couverture de Pratiquer la méditation par Naomi Ozaniec

Résumé

Pratiquer la méditation

Vous souhaitez vous initier à la méditation orientale ? Lutter plus efficacement contre la douleur ou le stress de la vie quotidienne ? (Re)trouver l'harmonie du corps et de l'esprit ?

Pratiquer la méditation est fait pour vous !

Ce guide est une introduction à la pratique de la méditation, adaptée aux rythmes d'une vie professionnelle et familiale moderne.

Vous y découvrirez notamment comment :

  • maîtriser souffle et respiration,
  • vous engager dans la voie de la concentration,
  • explorer votre monde intérieur,
  • concilier méditation et vie quotidienne,
  • unifier votre corps et votre esprit grâce aux techniques du prânayâma.

Grâce à de nombreux exercices à pratiquer chez soi ou à l'extérieur.

Utilisez la méditation pour améliorer votre qualité de vie !

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