Prévenir et soigner le mal de dos
Le mal de dos est considéré comme le « mal du siècle », lié au stress et aux pressions de nos modes de vie moderne.
Grâce à ce guide largement illustré et pratique, vous saurez comment prévenir cette souffrance handicapante et souvent intolérable par une méthode efficace et pédagogique basée sur des exercices physiques réguliers, expliqués de façon précise, et par des postures adaptées.
¤ Les notions de base de notre anatomie pour comprendre d'où provient la douleur.
¤ Qui consulter pour quel type de douleur ?
¤ Les bonnes et les mauvaises postures du quotidien (à la maison, au travail, dans la vie quotidienne, en dormant, en jardinant... Ce qui est bon/ce qui n'est pas bon).
¤ De nombreux exercices simples pour muscler son dos et augmenter la mobilité de son corps (cou, haut et bas du dos).
