Postures & techniques du yoga : pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit

Postures & techniques du Yoga

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux habiter votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ? Ce livre est fait pour vous !

Vous y découvrirez comment :

• exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
• acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
• vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;
• diminuer stress, fatigue ou douleur.

Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.

Initiez-vous en douceur à la pratique régulière du yoga et trouvez l'harmonie du corps et de l'esprit !