Mon yoga nidra : apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales

Name: Mon yoga nidra : apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
Brand: Recyclivre
Author: Juliette Dumas
ISBN: 9782080459510

Juliette Dumas

16/10/2024
Flammarion

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Résumé

Mon yoga nidra

Yoga nidra est une pratique ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales.

Une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d'être confortablement allongé. Aucun mouvement ni matériel ne sont nécessaires.

Ce livre vous propose des séances de Yoga Nidra classées par thématiques : apaiser, activer et modifier vos émotions, vos comportements, etc.
Il vous guide aussi pas à pas pour créer la vôtre.