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Penser moins pour être heureux : ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse

Penser moins pour être heureux : ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse

Name: Penser moins pour être heureux : ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse
Brand: Recyclivre
Author: Steven C. Hayes
ISBN: 9782212555301

Steven C. Hayes

26/04/2013
Eyrolles

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Couverture de Penser moins pour être heureux : ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse par Steven C. Hayes

Résumé

Être bienveillant avec soi-même

Vous êtes souvent envahi par des souvenirs douloureux, des pensées négatives, des émotions désagréables. Votre réflexe consiste alors à lutter contre le malaise : vous essayez de ne plus y penser, vous tentez d'évacuer le problème... Et si vous décidiez plutôt de quitter le champ de bataille intérieur ?

Ce livre nous encourage à accepter nos vies telles qu'elles sont, avec ce qu'elles comportent de peines et de frustrations, pour les vivre vraiment, dans toute la plénitude de l'instant présent. L'acceptation est l'antidote à une vie de souffrances inutiles. Facile à dire, mais comment lâcher prise ? Comment porter sur nous-mêmes un regard bienveillant ?

Voici un programme en 5 étapes pour dépasser nos émotions douloureuses et nous réaliser enfin. Il s'agira d'identifier les valeurs qui nous tiennent à coeur, et les buts essentiels que nous désirons profondément atteindre. Nous pourrons alors vivre la vie qui nous ressemble, et faire fi des obstacles sur le chemin.