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Equilibre hormonal : 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours

Equilibre hormonal : 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours

Name: Equilibre hormonal : 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours
Brand: Recyclivre
Author: Emilie Garcia
ISBN: 9782317040528

Emilie Garcia

Mango
Paru le 27/02/2026

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Couverture de Equilibre hormonal : 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours par Emilie Garcia

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Résumé

Healthy & happy

Des recettes saines et gourmandes au quotidien !

Et si prendre soin de vos hormones commençait par votre alimentation ?

Tout au long de la vie d'une femme, son corps subit des fluctuations hormonales qu'il est possible d'apaiser, notamment par la nutrition. Découvrez dans ce livre une approche simple pour retrouver votre vitalité, ainsi que 50 recettes savoureuses et faciles, pensées pour soutenir vos hormones clés et favoriser un bien-être global, que vous ayez 25, 50 ou 75 ans. Petits déjeuners, déjeuners, dîners, en-cas et boissons : tout est réuni pour vous aider à rééquilibrer votre métabolisme, sans frustration.

Grâce aux conseils d'Émilie Garcia, naturopathe certifiée et coach spécialisée en santé hormonale féminine, vous comprendrez les bases d'une alimentation « hormones-friendly » en chrononutrition, et apprendrez à repérer les signes d'un déséquilibre. Son approche douce et efficace a déjà transformé la vie de centaines de personnes : plus d'énergie, moins de stress, un poids stabilisé et une humeur apaisée... sans régime draconien !

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