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Je retrouve un bon sommeil avec le yoga : 2 séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil

Céline Antoine
  • 30/04/2019
  • Terre vivante
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Couverture de Je retrouve un bon sommeil avec le yoga : 2 séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil par Céline Antoine

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Résumé

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga et Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.

Les difficultés d'endormissement et les insomnies affectent un nombre croissant de personnes. Deux séquences sont proposées :

  • La première, à réaliser le soir, permet de bien préparer la nuit.
  • La seconde, équilibrante, est à pratiquer le matin pour influer sur la journée, puis sur la nuit à venir.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

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