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La méditation de pleine conscience pour les nuls

Shamash Alidina
  • Poche
  • 28/01/2021
  • First Editions
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Couverture de La méditation de pleine conscience pour les nuls par Shamash Alidina

Résumé

La méditation de pleine conscience pour les nuls

Le bonheur de l'instant présent

Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans quelle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel !

Découvrez comment

  • Détendre le corps et apaiser l'esprit
  • Développer un esprit attentif
  • Vivre chaque instant du présent
  • Reprendre contact avec son corps
  • Mettre au point son programme de méditation

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