Gym de Gasquet : 200 exercices tous niveaux

Name: Gym de Gasquet : 200 exercices tous niveaux
Brand: Recyclivre
Author: Bernadette de Gasquet
ISBN: 9782501101134

Bernadette de Gasquet

14/09/2016
Marabout

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Résumé

Gym de Gasquet
200 exercices tous niveaux

Faites d'une simple chaise votre meilleure alliée santé et bien-être !

Pas le temps d'aller au club de sport ? Pas de matériel adapté à chaque partie du corps que vous souhaitez travailler ? Et si vous essayiez autre chose ? Une simple chaise suffit pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie.

Abdominaux
cuisses
fessiers
jambes haut du dos
nuque
épaules
étirements

Des exercices faciles et ludiques pour chaque partie du corps mais aussi pour améliorer ses grandes fonctions : respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal..