Recyclivre, l'occasion fait le lien

La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal

Bernadette de Gasquet
  • Marabout
  • Paru le 21/04/2021
NC (0 avis)

Vérifié par nos soins

Couverture de La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal par Bernadette de Gasquet

États des livres

Résumé

Le gainage, votre atout santé et performance !

Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral.

Bernadette de Gasquet a développé une méthode de gainage, basée sur l'autograndissement, et adoptée par le champion de judo Teddy Riner. Intégré à la préparation physique des athlètes, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive, mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs et de prévenir les blessures.

Vous trouverez :

  • Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations
  • Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des erreurs courantes et des aménagements
  • Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement
  • Du gainage ciblé par articulation - épaule, poignet, hanche, genou, nuque...
  • Un travail au quotidien ou intensif et des circuits d'entraînement, selon votre objectif
  • Les conseils du champion Teddy Riner pour une pratique sportive optimale

Nos actions responsables

  • Impact social et local

    Nos livres sont collectés et triés en France, favorisant l'insertion professionnelle.

  • Vérifié par nos soins

    Chaque livre est contrôlé minutieusement à la main pour garantir l'état sélectionné.

  • Achat éco-responsable

    Un livre sauvé et 1% de notre chiffre d'affaires reversé à des associations.

Ces livres pourraient aussi vous plaire

Faites de la place
 pour de nouvelles lectures

  • 1 Scannez vos livres
  • 2 Expédiez gratuitement
  • 3 Recevez votre argent

Donner ou revendre mes livres

Abonnez-vous
 à notre newsletter

Sélection lecture et Bons plans

Autres livres liés à Bernadette de Gasquet

Vos derniers livres consultés

Chargement en cours

Avis des lecteurs Recyclivre

NC (0 avis)

Aucun avis pour le moment

Donnez votre avis sur le contenu du livre. 

Donnez votre avis