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Mes petites routines yoga anti stress & vitalité : 40 postures, 34 recettes saines, astuces bien-être & beauté : sans trop d'effort & sans y penser !

Julie Ferrez
  • 11/03/2020
  • Marabout
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Couverture de Mes petites routines yoga anti stress & vitalité : 40 postures, 34 recettes saines, astuces bien-être & beauté : sans trop d'effort & sans y penser ! par Julie Ferrez

États des livres

Résumé

Retrouver la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.

Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.

Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouver :

  • Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental
  • Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance
  • Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser

Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !

Prix  4,39 €

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