30 jours de stretching : programme d'initiation en 1 mois : 100 postures essentielles

30 jours de stretching

Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du stretching !

En un mois, grâce à une séance de stretching chaque jour, vous découvrirez près de 100 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes !

La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous apportera souplesse, force et bien-être général. Les nombreux étirements vous permettront entre autres de lutter contre les tensions articulaires et les problèmes inflammatoires (obésité, diabète de type 2, maladies cardio-vasculaires...), d'améliorer les capacités cognitives et cérébrales et le système immunitaire.

• Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée.
• De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.
• Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.