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Le body challenge : programme 12 semaines de fitness pour s'affiner et se tonifier !

Valérie Orsoni
  • Poche
  • 31/03/2021
  • Marabout
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Couverture de Le body challenge : programme 12 semaines de fitness pour s'affiner et se tonifier ! par Valérie Orsoni

Résumé

Un programme de fitness avec des exercices illustrés étape par étape, de niveaux et d'intensité variés : du cardio pour éliminer, du renforcement musculaire pour tonifier et raffermir, du yoga et du stretching pour affiner et assouplir. Des conseils de motivation et d'alimentation accompagnent ce planning ayant pour but de sculpter sa silhouette.

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