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Objectif anti mal de dos : un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires

Objectif anti mal de dos : un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires

Name: Objectif anti mal de dos : un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Brand: Recyclivre
Author: Gilbert Bohbot
ISBN: 9782711424337

Gilbert Bohbot

06/04/2017
Vigot

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Couverture de Objectif anti mal de dos : un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires par Gilbert Bohbot

Résumé

¤ Objectifs :

Détendre son corps en douceur
Muscler la zone médiane
Travailler cuisses, dorsaux et spinaux

¤ Résultats : en 11 semaines

Grâce à ce programme de musculation et d'étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur.

¤ Découvrez :

Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.

Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l'alliance entre la musculation et les étirements.