Accessible, intelligent, passionnant, un essai qui renouvelle
profondément l'approche que nous avons de
l'attention, mêlant exercices et dernières découvertes
scientifiques. Un guide original pour soulager stress,
anxiété et douleur physique, et nous initier à une
nouvelle forme de bien-être.
Imaginez qu'il existe une façon simple de lever le pied tout en étant
plus efficace ; imaginez qu'il existe un moyen d'améliorer vos
performances ; imaginez qu'il existe un remède qui vous permette
de réduire tensions et angoisses. Seriez-vous prêt à l'essayer ?
Ce remède, c'est l'attention. Non pas l'attention telle que nous
l'entendons habituellement, ciblée et focalisée, mais une attention
large, ouverte au monde et à ce que l'on ressent. Un nouveau mode
d'exploration des sensations, une forme de pleine conscience telle
qu'elle est pratiquée notamment dans la méditation orientale et les
arts martiaux. Cet essai s'en inspire, pour nous aider à vivre mieux
chaque moment de notre vie.
«Prêter attention et prendre conscience : rien de plus simple ?
Oui, mais à condition de savoir comment s'y prendre ; et de le
faire vraiment, doucement, régulièrement. C'est ce à quoi nous
incite ce livre, pour notre plus grand bien.»
Christophe André
