Vaincre l'épuisement et la fatigue : prévenir le burn out, vaincre l'insomnie, le stress, la lassitude, l'épuisement musculaire : causes, symptômes, traitements...

Vaincre l'épuisement et la fatigue

Comment conserver à chaque instant son appétit et sa joie de vivre et ne pas céder à l'épuisement ? Bien souvent, les personnes qui se sentent épuisées ne présentent aucune maladie, et leur fatigue, qui est bien réelle, peut être traitée, sous contrôle médical, en trois étapes : le repos et les exercices de relaxation ; le recours à des aliments antifatigue, à des antiasthéniques ; l'adoption d'un régime riche en vitamines et en aliments énergétiques. Les médecines parallèles, l'acupuncture, le thermalisme ou la thalassothérapie, associés à ce traitement, peuvent également apporter une aide efficace. La fatigue est devenue un fléau social, dû souvent aux conditions de vie ou de travail qui développent des climats de stress propices à son apparition. Pour la vaincre avec le plus de succès possible, il faut modifier son mode de vie, éviter l'alcool ou le tabac et donner libre cours à une vie affective et relationnelle riche. Ce livre est là pour vous aider dans votre quête d'un mieux-être.