Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont une forme
de psychothérapie particulièrement efficace. Elles reposent sur
une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante
que les choses elles-mêmes. Leur objectif ? Transformer les pensées
négatives en actions réalistes, briser la spirale de l'anxiété et de
la déprime, du manque de confiance en soi, traiter les phobies,
les désordres alimentaires, l'angoisse, les addictions, etc. : en somme,
permettre d'aller mieux.
Véritable guide pratique d'application des TCC, ce livre d'exercices
vous fournit outils et techniques pour aller de l'avant et vous aider à
aller mieux. Exercices, fiches, questionnaires, mises en situation :
tous les éléments de ce recueil explorent les méthodes développées
dans les cabinets des professionnels. Alors, que vous souhaitiez faire
le point de votre propre initiative, mieux vous connaître et devenir
ainsi votre propre thérapeute, ou bien que vous soyez déjà engagé
parallèlement dans des séances de TCC, ce livre est fait pour vous !
Être plus à l'aise dans la décision et dans l'action, c'est possible. Avec
un crayon, un peu d'énergie et la volonté nécessaire pour vous arrêter
un instant sur vous-même, vous récolterez rapidement les fruits de
votre travail. Alors... à vous de jouer !
