Recyclivre, l'occasion fait le lien

Je mange en pleine conscience

Susan Albers
  • 07/03/2017
  • De Boeck supérieur
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Couverture de Je mange en pleine conscience par Susan Albers

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Résumé

« Un véritable don pour tous ceux qui luttent avec leur alimentation, leur poids ou leur apparence. » Jon Kabat-Zinn

Mangeurs distraits ou compulsifs, adeptes des diètes exigeantes ou de la malbouffe continuelle... Pris dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens n'accordent pas à leur alimentation l'attention qu'elle mérite, alors même que beaucoup la voient comme un problème. Cet ouvrage propose une alternative, une manière de se nourrir simple et pourtant radicalement différente : manger en pleine conscience.

La clé ? Prendre le temps de savourer les aliments et d'observer ses habitudes alimentaires avec lucidité, mais aussi accepter ses propres écarts avec bienveillance. Très pratique, cet ouvrage constitue un véritable manuel à compléter vous-même, enrichi de nombreux conseils et d'activités ludiques et variées. Il vous aidera à développer concrètement une attitude positive envers la nourriture et envers vous-même, pour enfin vous sentir bien dans votre assiette... et dans votre corps.

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Livré à partir du 29 octobre

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