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Déstressez-vous au travail : exercices et solutions pratiques

Gilles Diederichs
  • 27/09/2011
  • J. Lyon
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Couverture de Déstressez-vous au travail : exercices et solutions pratiques par Gilles Diederichs

États des livres

Résumé

Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle.

Dans ce livre pratique, illustré de nombreux exercices simples et efficaces, vous comprendrez que vous prendre en charge énergétiquement vous amènera à :

  • être en phase mentale et physique avec le travail que vous accomplissez
  • amortir, fluidifier les événements oppressants au bureau
  • dépasser les agressions ou vos propres colères
  • appliquer des séances types d'exercices anti-stress
  • apprendre les « pauses minutes relaxes » et les « pauses dynamiques et motivations »
  • bien décoder ce que vous dit votre corps
  • créer un sas entre le monde du travail et celui de la famille

20 minutes par jour d'exercices à repartir durant la journée pour mieux vivre

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