De la compréhension à l'optimisation...
L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de vous détailler les
dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de
la préparation physique sportive.
Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses
aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau,
votre sport et vos objectifs.
Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force
maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse
musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel,
récupération... Chaque chapitre traite d'une composante
essentielle de la préparation physique.
L'ambition de cet ouvrage est de vous transmettre les connaissances
actualisées et de vous permettre de les transposer concrètement
sur le terrain.
Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous
compreniez au mieux les principes fondamentaux permettant
d'atteindre les objectifs fixés en toute sécurité et avec une efficacité
avérée.
Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon
indépendante et peuvent donc se lire dans l'ordre que vous souhaitez.
Un chapitre spécifique est exclusivement consacré à la mise en
place pratique d'une planification adaptée aux besoins de chacun :
débutant, entraîné et compétiteur.
Cet ouvrage incontournable, véritable bible de la
préparation physique, contient des informations encore
jamais publiées en langue française ; il sera l'allié de tous
les sportifs motivés, des professionnels du sport et de la
forme et des étudiants.
