Pilates : variations avec accessoires : santé, bien-être, préparation physique, 33 exercices-400 variations

La méthode Pilotes est un système d'exercices physiques développé ou début du XX^e siècle par un passionné du mouvement et du corps humain, Joseph Pilâtes, qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire.

Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Ce manuel revisite les exercices de Pilâtes avec l'ajout d'accessoires pour apporter davantage de variété et de défi dans les séances.

Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau de chacun (Fondamental, Intermédiaire, Expert), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique pour tous niveaux.

Entre les exercices originels et les variations, ce sont plus de 400 situations qui sont détaillées et illustrées par de nombreuses photos explicatives.

Méthodologie, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations : ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilâtes et aux coaches de diversifier leurs séances.