On estime que le mal de dos affecte 8 personnes sur 10 à un moment ou un autre de leur vie. Si vous en faites partie, ces exercices simples mais efficaces, basés sur la méthode Pilates, le yoga et la technique Alexander, vous aideront à améliorer votre posture, tonifier vos muscles et ainsi mieux vous sentir. En suivant les conseils et les programmes détaillés de ce livre vous serez à même de :
- Comprendre les différents types de mal de dos et leurs causes.
- Ne pas traumatiser votre dos et éviter les dorsalgies à la maison, au travail ou durant vos loisirs.
- Soulager sans danger les crises aiguës et chroniques.
- Renforcer les muscles de votre dos grâce à des exercices spécifiques.
- Constater des améliorations dès les deux premières semaines et de véritables progrès en l'espace de 4 à 8 semaines.
