Après toutes ces années passées à tester les régimes, vous avez
finalement compris : les régimes ne servent à rien ! La seule et unique
façon d'atteindre votre poids de forme est de comprendre comment
votre corps «fabrique» son poids et d'équilibrer votre alimentation.
- Connaissez-vous vos besoins énergétiques quotidiens ?
- Si on vous dit «métabolisme de base», savez-vous de quoi on
parle ?
- Graisses cachées ou graisses visibles, savez-vous les reconnaître ?
- Vous êtes-vous déjà posé la question de l'utilisation des calories ?
- Est-il plus facile de «brûler» des graisses ou des protéines ?
Grâce à ce guide, vous allez enfin comprendre comment fonctionne
votre métabolisme et acquérir des repères pour vous situer par rapport
à un poids de référence, selon votre taille et votre activité physique.
Découvrez notamment :
- Comment fonctionne votre corps,
- Ce qu'est le métabolisme énergétique total,
- Quels sont les différents nutriments et leur rôle,
- Pourquoi grossit-on parfois sans manger plus,
- Comment mincir et stabiliser son poids.
Véritable coach, cet ouvrage vous encourage à mieux vous connaître et
à programmer, puis conserver durablement, une alimentation équilibrée.
