La fusion du yoga et de la méthode Pilates consitue un équilibre parfait entre le corps et l'esprit. Pilates dynamise le corps, tandis que le yoga concentre et calme l'esprit. Les deux techniques aident à maintenir le fonctionnement harmonieux du corps et nourrit l'esprit. La concentration de la respiration, le renforcement et l'assouplissement des muscles et des articulations forment la base de ces deux techniques. Pour la première fois ces deux techniques sont alliées pour former une approche thérapeutique plus complète. La mise en application des techniques exposées dans cet ouvrage ouvre la voie aux bienfaits suivants : une plus grande souplesse musculaire; une détente et un calme intérieurs plus complets et plus stables; l'élimination des maux de dos et de maux musculaires en général; une meilleure posture; un sommeil plus complet et plus réparateur; une forme physique améliorée incluant la perte de poids; la tonification de la silhouette et l'augmentation de la force et de l'endurance musculaire; une meilleure digestion; une oxygénation accrue du sang et tous les bienfaits qui en résultent; des abdos et des fesses plus fermes.
