Recyclivre, l'occasion fait le lien

Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience

Christophe André
  • 14/01/2015
  • l'Iconoclaste
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Couverture de Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience par Christophe André

États des livres

Résumé

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

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