1, 2, 3, sommeil avec les étonnants mini-mouvements du Sounder sleep system

Pourquoi n'arrivez-vous pas à dormir ? Et surtout, comment résoudre votre cas personnel ?

Cet ouvrage concret et détaillé vous propose de découvrir le Sounder Sleep System^TM inspiré de la Méthode Feldenkrais^TM, de la méditation et conforté par les avancées de la science du sommeil.

Cet ensemble de Mini-mouvements réalisés avec une qualité et dans un esprit particulier va vous permettre de construire votre solution :

1. les Mini-mouvements relaxants pour détendre le corps,
2. les Mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein,
3. les Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit.

L'auteur partage également le récit du parcours qui l'a mené à se débarrasser de son insomnie et à construire son système innovant.

Une solution originale, simple et efficace, pas seulement pour un sommeil de qualité mais aussi pour des journées apaisées.

« Le sommeil est l'antithèse de l'effort... comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? »
M. Krugman