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Vive la méditation ! : les bases pour méditer et mieux vivre au quotidien

Marie-Laurence Cattoire
  • 11/08/2017
  • Leduc.s éditions
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Couverture de Vive la méditation ! : les bases pour méditer et mieux vivre au quotidien par Marie-Laurence Cattoire

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Résumé

Vive la méditation !

Vous vous sentez fatigué ou déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous n'arrivez plus à faire face aux contrariétés du quotidien ? Vous avez constamment l'impression de manquer d'espace et de temps ? C'est le moment de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide complet accessible à tous :

  • les fondements et les bienfaits de la méditation : ses origines, ses principes de base, les différentes pratiques ;
  • la méditation en pratique : une posture spécifique illustrée par des dessins et conseils précis ; un travail intelligent et sensible avec le souffle, les pensées, les émotions, les sensations ; des astuces pour persévérer et mettre en place des rituels quotidiens ;
  • des conseils ciblés et des exercices pour adapter votre pratique à chaque situation : couple, famille, travail, moments difficiles...

Méditez jour après jour et (ré)apprenez à savourer le présent !

¤  Inclus : un CD MP3 comprenant 20 méditations et exercices guidés pour intégrer la méditation à votre quotidien.

Ces séances peuvent également être téléchargées grâce à un lien Internet.

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