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Running : tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance

Vincent Viet
  • 17/08/2021
  • Editions Marie-Claire
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Couverture de Running : tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance par Vincent Viet

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Résumé

Un guide pour démarrer le running progressivement grâce à un programme d'exercices sur mesure accompagné de conseils pour prendre soin de son corps et adopter une bonne hygiène de vie. Sont abordés : la définition des exercices, le choix de l'équipement, la préparation physique, les échauffements et les étirements, l'entraînement et la gestion de l'effort.

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