La Boîte à Outils des Exercices Somatiques

Dans ce livre, j'ai rassemblé les exercices les plus simples et les plus efficaces pour que vous puissiez créer votre propre boîte à outils pour devenir totalement indépendant dans la gestion et l'acceptation de vos émotions. Les exercices se veulent faciles à réaliser et à mémoriser. Ils s'appuient sur la connaissance de la théorie polyvagale et celle du système nerveux, et s'inspirent des traditions du Tai Chi et du Yoga. Elles s'appuient également sur les notions d'acceptation telles que développées dans la thérapie ACT, l'une des thérapies cognitivo-comportementales les plus efficaces pour améliorer la qualité de vie. Apprenez à réguler votre système nerveux pour plus de flexibilité dans votre vie ! Alors à bientôt pour profiter de la magie des exercices somatiques !