Le yoga : fondements, postures et exercices à pratiquer au quotidien

Name: Le yoga : fondements, postures et exercices à pratiquer au quotidien
Brand: Recyclivre
Author: Françoise Colombo
ISBN: 9782212573787

Françoise Colombo

27/02/2020
Eyrolles

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Résumé

Le yoga

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront à la pratique régulière du yoga. Les postures sont détaillées ainsi que leurs bienfaits (amélioration du sommeil, soulagement de l'anxiété...). Soigneusement sélectionnés, des extraits à méditer vous familiariseront avec les textes fondateurs et les maîtres spirituels.

Les exercices de respiration vous permettront de lâcher prise, améliorant ainsi votre santé et votre mental.