Traduit en 23 langues, vendu à plus de 3,5 millions
d'exemplaires, le stretching est l'ouvrage
incontournable pour retrouver son équilibre
physique et mental.
Le stretching, une activité simple et douce basée sur les
étirements de toutes les parties du corps, peut être pratiqué
par tous, partout et à tout instant.
Les étirements proposés ici sont variés et progressifs :
adaptés à chacun, ils seront utiles tant aux sportifs qu'aux
personnes voulant prévenir le mal de dos ou les troubles
musculeux-squelettiques. Dans ce livre de référence, vous
trouverez :
- 150 étirements accompagnés d'explications simples ;
- des enchaînements présentés en détail dont :
- 17 séries pour les activités quotidiennes ;
- 10 séries pour les utilisateurs intensifs d'ordinateur
et ceux qui travaillent assis à un bureau ;
- 37 séries liées à la pratique de différents sports.
Le tout complété par une liste illustrée récapitulative des
150 étirements, une information sur la technique PNF, etc.
Avec Le Stretching, retrouvez le plaisir de vous sentir mieux
dans votre corps et bien dans votre tête.
