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50 exercices de TCC, thérapies comportementales et cognitives : libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs

50 exercices de TCC, thérapies comportementales et cognitives : libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs

Name: 50 exercices de TCC, thérapies comportementales et cognitives : libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs
Brand: Recyclivre
Author: Juliette Marty
ISBN: 9782416007811

Juliette Marty

01/09/2022
Eyrolles

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Couverture de 50 exercices de TCC, thérapies comportementales et cognitives : libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs par Juliette Marty

Résumé

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

Les mauvaises habitudes ont la peau dure.
Vous êtes doué pour les scénarios catastrophe.
Relativiser, en revanche, n'est pas votre fort.
Les situations à enjeu vous stressent.
On vous dit perfectionniste.
Vous ne parvenez pas à dire non.
Vous préférez ne pas vous lancer, plutôt qu'échouer.
Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
Les émotions sont mauvaises conseillères.
Vous aspirez à plus de sérénité.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : ce livre vous aidera à vaincre vos mauvaises petites habitudes et vos angoisses dont vous souhaitez vous débarrasser depuis longtemps.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) nous aident à repérer nos schémas de pensée et de fonctionnement pour nous en affranchir. Avec ces 50 exercices, vous mènerez vos projets à terme et poserez les bases d'une nouvelle vie.