Gym autour d'une chaise

Name: Gym autour d'une chaise
Brand: Recyclivre
Author: Bernadette de Gasquet
ISBN: 9782501066570

Bernadette de Gasquet

15/09/2010
Marabout

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Couverture de Gym autour d'une chaise par Bernadette de Gasquet

Résumé

Gym avec une chaise

Plus besoin d'aller dans un club de sport ou d'avoir du matériel sophistiqué !

Une simple chaise suffira pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction des possibilités, de l'âge et de la morphologie de chacun.

Abdominaux, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : les exercices - faciles à pratiquer (avec des variantes plus athlétiques), où que vous soyez, à n'importe quel moment de la journée - sont séquencés pour travailler chaque partie du corps ou ses grandes fonctions, et illustrés de séries de photos.