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Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions, stress, repas

Marine Colombel
  • 20/01/2021
  • Marabout
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Couverture de Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions, stress, repas par Marine Colombel

États des livres

Résumé

Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.

Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.

Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

Retrouvez chaque semaine:

  • Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
  • Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer
  • Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider
  • Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer

4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !

Prix  5,07 €

En état Très bon

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