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En forme toute l'année : stretching & musculation : en toute saison pour garder un corps ferme... et beau

En forme toute l'année : stretching & musculation : en toute saison pour garder un corps ferme... et beau

Name: En forme toute l'année : stretching & musculation : en toute saison pour garder un corps ferme... et beau
Brand: Recyclivre
Author: Gilbert Bohbot
ISBN: 9782702715079

Gilbert Bohbot

16/06/2014
Chiron

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Couverture de En forme toute l'année : stretching & musculation : en toute saison pour garder un corps ferme... et beau par Gilbert Bohbot

Résumé

En forme toute l'année Stretching et Musculation

en toute saison pour garder un corps ferme... et beau

Basé sur des modules, déclinés en exercices de stretching et de renforcement musculaire, cette méthode - à faire à la maison - vous aidera à regalber vos formes et à renforcer (ou à découvrir) votre tonus musculaire.

Progressif, doux et avec des résultats rapides, ce livre vous permettra de vous montrer sous votre meilleur jour à la plage, mais aussi de vous entretenir parfaitement au fil des saisons.

Ce livre vous propose de :

¤ Savoir quel est votre profil morphologique et de corriger votre maintien.

¤ Travailler votre endurance respiratoire, améliorer votre souplesse et développer vos muscles.

¤ Pratiquer les exercices des muscles posturaux, des cuisses et des fessiers et du haut du corps.

Avec, en plus, un programme réparti sur les quatre saisons.

Pour terminer, Laura Serio, diététicienne, vous a concocté un cahier diététique composé de menus et de recettes, toutes savoureuses faciles à faire.