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Yoga pour runner

Pascal Jover
  • 21/09/2017
  • la Plage
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Couverture de Yoga pour runner par Pascal Jover

États des livres

Résumé

Yoga pour runner

Le yoga au service de la course à pied.

  • Optimiser son souffle en apprenant à respirer de manière efficace en synchronisation avec son mouvement ;
  • Corriger sa posture et ses points d'appui en prenant conscience de son corps ;
  • Gérer son énergie tout au long de la course avec la pratique du microrelâchement ;
  • Vivre pleinement sa course et développer son mental en pratiquant la course consciente.

Professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultra-trails, Pascal Jover et Bénédicte Opsomer proposent dans ce livre des conseils pratiques très illustrés pour améliorer son vécu de la course à pied, que l'on soit débutant ou compétiteur.

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