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Je m'initie au régime méditerranéen : guide visuel

Anne Dufour
  • Leduc.s éditions
  • Paru le 15/06/2022
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Couverture de Je m'initie au régime méditerranéen : guide visuel par Anne Dufour

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Résumé

Le Régime Méditerranéen (alias le Régime Crétois) est le meilleur régime santé, beauté, bien-être et longévité du monde. Et aussi le plus célèbre, inscrit au patrimoine culturel de l'humanité !

Dans ce guide entièrement illustré :

  • Le Régime Méditerranéen, mode d'emploi : le b.a.-ba, 16 raisons de s'y mettre, 21 bénéfices santé, 20 bonus anticancer, 10 routines pour augmenter sa longévité...
  • Les 52 aliments champions méditerranéens : abricot, ail, amande, citron,figue, fromage frais, huile d'olive, oignon, poisson, poivron...
  • 150 recettes méditerranéennes : petits-déj, soupes, dips et tartinades, tartines et sandwiches complets, entrées de crudités, gratins, salades complètes, pâtes à la méditerranéenne, légumes du soleil, autour de la mer, autour de la viande, plateaux-télé healthy, desserts bien-être, smoothies, jus et milk-shakes, eaux détox...
  • 2 semaines de batch cooking : la solution facile pour manger méditerranéen à la maison en quelques minutes par jour.

Manger mieux, vivre mieux, les secrets de la longévité et de la pleine santé grâce au régime méditerranéen

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