Les secrets de la prise de muscle : tout savoir sur la prise de masse musculaire

En ouvrant ce livre, vous risquez de comprendre ce que même certains experts du domaine n'ont pas encore compris !

Accélérez votre prise de muscle grâce aux principes fondamentaux de l'hypertrophie musculaire expliqués par deux experts en nutrition sportive et préparation physique !

Dans la continuité du succès Les secrets de la sèche, William et Christophe vous proposent une analyse complète de la prise de muscle. À travers des études scientifiques, vous découvrirez notamment :

• Comment vous entraîner intelligemment,
• Comment éviter les pièges qui vous empêchent de progresser,
• Des programmes diététiques à adapter selon vos besoins,
• Quelle alimentation adopter en fonction de vos préférences,
• Quels sont les exercices les plus efficaces,
• Des recettes ultra simples et savoureuses pour votre prise de masse !

Adressé aux sportifs de tous niveaux, Les secrets de la prise de muscle est l'ouvrage de référence qui vous accompagnera tout au long de votre progression !