Le cahier running des paresseuses : un programme de course en 4 semaines

Name: Le cahier running des paresseuses : un programme de course en 4 semaines
Brand: Recyclivre
Availability: InStock
Author: Marie Poirier
ISBN: 9782501098878

Marie Poirier

Marabout
Paru le 25/02/2015

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Couverture de Le cahier running des paresseuses : un programme de course en 4 semaines par Marie Poirier

États des livres

Guide des états

Comme neuf

Idéal pour offrir à quelqu’un
Très bon état

Idéal pour se faire un petit plaisir
Bon état

Idéal pour enrichir sa bibliothèque
Acceptable

Idéal pour emporter partout avec soi

Mention "Bibliothèque"

Ce livre est plastifié et étiqueté car il s'agit d'un ancien ouvrage de bibliothèque.

Notre grille de notation détaillée

Tableau détaillant, pour chaque critère, la tolérance admise selon l’état du livre : Acceptable, Bon état, Très bon état ou Comme neuf
Critère	Comme neuf	Très bon état	Bon état	Acceptable

Nom ou dédicace	Non	Toléré	Toléré	Toléré
Surlignage ou écriture dans le texte	Non	Non	Toléré	Toléré
Pages manquantes ou détachées	Non	Non	Non	Non

Petites tâches ou déchirures visibles	Aucune	Max. 1	Max. 2	Max. 5
Coins couverture pliées ou usées	Aucun	Max. 1	Max. 2	Max. 4

Plis visibles sur la tranche	Aucun	Max. 1	Max. 2	Max. 4

Possible léger jaunissement naturel	Non	Non	Oui	Oui
Pages pliées ou cornées	Aucune	Aucune	Max. 2	Max. 4

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Résumé

Monter les marches de votre escalier quatre à quatre vous épuise, même courir après votre bus vous oblige à fournir un effort incommensurable...

En bref, vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous !

Détrompez-vous ! Si vous voulez gagner en espérance de vie, gagner en énergie, gagner en muscle et en fuselage, bref, gagner tout court, mettez-vous au running !

Un sport sans chichi, facile à pratiquer et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !

Dans ce cahier, un programme in-ra-table :

Un mois de séances journalières pour apprendre à courir en douceur, de 20 minutes à 1 heure (oui, oui !)
Des exercices ciblés pour accompagner la pratique
Des conseils indispensables pour être une bonne runneuse
Des astuces pour avoir encore plus envie de vous dépasser

Et dans ce guide, 16 pages de bonus avec encore plus d'infos, un programme alimentaire complet pour être au top de votre forme, une playlist pour courir en musique, des adresses et tout ce qu'il faut savoir sur les courses du monde entier et les coureurs qu'on adore.

Alors, à vos marques, prête, courez !