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Le cahier running des paresseuses : des conseils, des exercices, des astuces : un programme de cours en 4 semaines

Marie Poirier
  • 16/10/2013
  • Marabout
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Couverture de Le cahier running des paresseuses : des conseils, des exercices, des astuces : un programme de cours en 4 semaines par Marie Poirier

États des livres

Résumé

Monter les marches de votre escalier quatre à quatre vous épuise, même courir après votre bus vous oblige à fournir un effort incommensurable...

En bref, vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous !

Détrompez-vous ! Si vous voulez gagner en espérance de vie, gagner en énergie, gagner en muscle et en fuselage... bref, gagner tout court, mettez-vous au running !

Un sport sans chichi, facile à pratiquer, et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !

Dans ce cahier, un programme in-ra-table :

  • Un mois de séances journalières pour apprendre à courir en douceur, de 20 minutes à 1 heure (oui, oui !)
  • Des exercices ciblés pour accompagner la pratique
  • Des conseils indispensables pour être une bonne runneuse
  • Des bonus pour avoir encore plus envie de se dépasser

Alors, à vos marques, prête, courez !

Prix  4,42 €

En état Bon

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