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California barre du soir : se défouler et décompresser avec la barre fitness

California barre du soir : se défouler et décompresser avec la barre fitness

Name: California barre du soir : se défouler et décompresser avec la barre fitness
Brand: Recyclivre
Availability: InStock
Author: Sophia Willoughby Jeremiasz
ISBN: 9782889532353

Sophia Willoughby Jeremiasz

Jouvence
Paru le 08/10/2019

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Couverture de California barre du soir : se défouler et décompresser avec la barre fitness par Sophia Willoughby Jeremiasz

États des livres

Guide des états

Comme neuf

Idéal pour offrir à quelqu’un
Très bon état

Idéal pour se faire un petit plaisir
Bon état

Idéal pour enrichir sa bibliothèque
Acceptable

Idéal pour emporter partout avec soi

Mention "Bibliothèque"

Ce livre est plastifié et étiqueté car il s'agit d'un ancien ouvrage de bibliothèque.

Notre grille de notation détaillée

Tableau détaillant, pour chaque critère, la tolérance admise selon l’état du livre : Acceptable, Bon état, Très bon état ou Comme neuf
Critère	Comme neuf	Très bon état	Bon état	Acceptable

Nom ou dédicace	Non	Toléré	Toléré	Toléré
Surlignage ou écriture dans le texte	Non	Non	Toléré	Toléré
Pages manquantes ou détachées	Non	Non	Non	Non

Petites tâches ou déchirures visibles	Aucune	Max. 1	Max. 2	Max. 5
Coins couverture pliées ou usées	Aucun	Max. 1	Max. 2	Max. 4

Plis visibles sur la tranche	Aucun	Max. 1	Max. 2	Max. 4

Possible léger jaunissement naturel	Non	Non	Oui	Oui
Pages pliées ou cornées	Aucune	Aucune	Max. 2	Max. 4

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Résumé

California

Barre du soir

Accordez-vous 15 minutes en fin de journée pour décompresser avec de bonnes California vibes !

Lancez-vous ! Vous allez naturellement intégrer ces mini-cours dans votre routine quotidienne et ressentir tous leurs bienfaits dans votre corps et votre esprit !

L'échauffement mêle postures de yoga et exercices de fitness, de barre et de Pilates pour mettre en condition tout le corps. Vous travaillerez ensuite les cuisses, les fessiers et les abdominaux, avant de vous étirer et de créer votre montra. Vous finirez ainsi la journée en douceur avec l'esprit clair pour une bonne nuit de sommeil.

Au programme :

1 mini-échauffement, des exercices essentiellement au sol, puis des étirements ;
5 séances d'environ 15 minutes ;
des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.