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Mieux dormir : 50 exercices de pleine conscience

Arlene K. Unger
  • 24/06/2016
  • Editions de l'Imprévu
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Couverture de Mieux dormir : 50 exercices de pleine conscience par Arlene K. Unger

États des livres

Résumé

Retrouvez un sommeil réparateur grâce à 50 exercices très simples.

Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Méditation de pleine conscience, respiration ou encore visualisation vous aideront à échapper aux insomnies. Ouvrez ce guide dès que vous en ressentez le besoin, pour vous abandonner sereinement au sommeil et vous réveiller détendu et prêt à affronter une nouvelle journée.

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