Recyclivre, l'occasion fait le lien

Je fais la paix avec mes insomnies : avec 19 audios de méditation de pleine conscience

Valérie Marchand
  • Marabout
  • Paru le 04/09/2019
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Résumé

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de « lutter contre » ou de « gérer » l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !

  • Un programme de 28 jours
    Pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
  • Des rappels au présent
    Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.
  • 19 enregistrements audio
    Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes.
  • Des conseils pratiques
    Pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.

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