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Tonus chrono : mon programme renforcement musculaire

Bakary Sissako
  • 10/05/2017
  • Hachette Pratique
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Couverture de Tonus chrono : mon programme renforcement musculaire par Bakary Sissako

Résumé

Tonus chrono

Mon programme renforcement musculaire

Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combine des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !

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